co 3 dni

[...] to zazwyczaj bywa....to jesli chodzi o trening zrobisz wszystko,co potrzeba,aby osiagnac sukces. ....a wszystko bedzie zalezec od czynnikow poza sala cwiczen: odpowiedniego odzywiania oraz czasu i jakosci regeneracji. TUTAJ WYKLADA SIE PONAD 90% CWICZACYCH. spojrz na swoj przypadek - widac,ze dieta kuleje. mowisz split na 3 dni? to [...]

Multicooker fajna rzecz, dopiero teraz dowiedziałam się o jego istnieniu! Festiwalowych akcji właśnie chciałabym uniknąć. Ale system robienia zapasów mamy podobny, ja też warzywa co 2-3 dni kupuję bo inaczej się nie da, nie lubię brązowej sałaty :)

[...] teraz musisz do tego dołożyć z 500 kcal i będzie waga rosła:) dieta to sprawa indywidualna każdego i nikt Ci nie ułoży, najłatwiejszym sposobem jest zrobić tak: wybierasz 3 dni w tyg i spisujesz co jadłeś w każdym posiłku, jak często były posiłki, po tygodniu sprawdzasz jakie były wartości kcal i porównujesz z Twoim zapotrzebowaniem, jeśli za [...]

[...] wartość odzywczą Codziennie piję Actimel (wiem, że to nie cudowny jogurt jak to przedstawiają w TV) głównie ze względu na to, że ma mało kcal i nie muszę go dzielić na porcję. Ale mógłbym go zamienić jak zwykły kefir i dzielić np. na 3 dni jedno opakowanie. zdecydowanie wywal ten produkt, duzo lepiej wjdziesz dodajac naturalny kefir po prostu

[...] poziom estro jaki mam teraz jest w miare sucho. Jeśli chodzi o skutki wysokiego estro to mam delikatne małe krostki na rękach, swędzenie skóry i jestem mega senny w ciągu dnia. No i libido może troche w dół chociaż i tak jest na wysokim poziomie. Myślałem żeby dać dzisiaj 1tabs pojutrze 1 tabs a potem przez tydzien pół tabsa co 2 dzien i wtedy [...]

Ogólnie przez 2 tyg. brałem winko w tabsach 3 tabsy co 8 godzin 1 tabletka = 10 mg.A później miałem 10 strzałów co 5 dni Winstrol 75 Mg. Co w takim razie mam wziąść? Dzieki za pomoc

[...] jadł tego samego bo nie dam rady także ze względu na swoją pracę (częste wyjazdy służbowe). Niestety nie można (chyba) stworzyć 2 planu żywieniowego w kalkulatorze. Co 2 dni będę wymieniał: - śniadanie: chleb pełnoziarnisty z mozarellą i pomidorem (3-4 kromki) - obiad: jakiś makaron z kurczakiem lub innym mięsem - kolacja: chleb [...]

[...] po wystąpieniu co najmniej dwóch napadów i potwierdzniu PO NICH nieprawidłowości w EEG, po drugie, to postać młodzieńcza która z wiekiem sama wygasa, po trzecie nieźle dałaś czadu - 3 dni ciągu alkoholowego. W takich warunkach każdemu może się włączyć "reset". Może przejdź na mniej imprezowy tryb życia, i za jakiś czas powtórz badanie EEG.

Myśle, że oboje jesteśmy zdecydowanie za treningiem polegającym na tych trzech podstawowych ćwiczeniach, który bedziemy robić systematycznie, 3 dni w tygodniu, przez pierwsze pare tygodni, zaczynając od małych ciężarów i 100% poprawnej technice stopiowo i w miare możliwości zwiększając, potem bedzie zastanawiać się co zmienic i co dalej, gdy ciało [...]

Cześć, z tego co wiem efedryne w moczu można wykryć jeszcze 1-3 dni po zażyciu, a we krwi 2-5 dni.

[...] nie mam jak zrobić zdjęcia więc nie doliczam do punktacji. Codziennie wpada 800 - 1200g warzyw i owoców więc odczucia głodu brak:) Zrobiłem próbę i mój boczek wytrzymuje 3 dni w kartonie bez jakichkolwiek oznak pogorszenia jego jakości, więc mogę Ci wysłać. @Panteon co to znaczy, że jesz jak barbarzyńca...potrawy tylko z żywego ognia :D [...]

[...] zza głowy 12-10-8-8 - Wyciskanie sprzed głowy maszyna: 12-10-8 - Unoszenie hantli na boki: 12-10-8 Tak plan jest celowo rozpisany na 3 dni, gdyż weekendy odpadają niestety, a w ciągu tygodnia zajęcia na studiach tak przypadają, że wtorek i czwartek częściowo odpada. Ale myślę, że 3 dniowy plan to nie jest [...]

[...] pisałeś, że 130kg bierzesz na 7 razy, teraz piszesz, że osiem. Barki hantle pisałeś, że po trzydzieści kilka kilo a nie 40kg. Wiadomo, przypakowałeś, siła poszła w te 3 dniMoja rada zapamiętuj dokładnie liczby jak bedziesz ściemniał następnym razem I w ogóle na wszelkie szczegóły uważaj. Diabeł tkwi w szczegółach To fajnie, że znasz kogoś [...]

to ja czytałeś to wiesz o co chodzi. ułóż sobie plan FBW. bardzo dobry trening. polecam. jest on na 3 dni w tygodniu

[...] hantli w oparciu o kolano 12/10/8/6/6 Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 10/8/8/8 Arnoldki 10/10/10/10 Wyciskanie hantli barki 20/20/15/12 Unoszenie hantli bokiem 12/12/10/10 Teraz lepiej ? Dodatkowo do każdego treningu rozciąganie robię,trenowanej wcześniej partii. Brzuch co 2-3 dni : Brzuszki 50/50/50/50 Skłony boczne z hantlą 20/20/20/20

[...] dalszym planie jeszcze zalezy to od intensywnosci, bo miesnie podczas intensywnego codziennego treningu nie sa w stanie szybko sie zregenerowac (odbudowac zepsute wlokna po treningu, na kolejny nastepny). A trenujac przedramie np co 2 dni 3x w tygodniu, miesnie zdaza sie zregenerowac i wszystko w takim przypadku moze sie obrocic o 180 stopni

jakies 140 brzuszkow na 4-5serii do tego okolo 100 pompek na 4-5serii drazek okolo 50 na 5 do tego rowerek 30min okolo 8-12km + silownia co dwa dni ma to jakis sens?? dodam ze brzuszki pompki drazek rowerek codziennie a silownia tak jak pisalem do tego brak diety poki co jednak staram sie jesc 5 - 6posilkow w ciagu dnia a nie 3 jak do tej pory

[...] amator kulturysta, nie poradziła by z hormonami. Wrzucam schemat całego 12 tyg planu, który pożyczyłem od Słodkiego. Jednak na razie chciałbym się skupić na 1 fazie 4 tygodniowej. Makro są wstępne żeby wyczuł co jej organizm mówi i wtedy ew. Cieła węgle. Potem i tak węglem po części zastąpią tłuszcze. Rozpisałem jej przykładowe 3 dni. 1 tydz. [...]

[...] na miescie i zygalem sobote mialem tez do dupy przez to niedziela byla podroz a wczoraj mialem sytuacje ze przed samym treningiem musialem gdzies isc z czegos sie tlumaczyc i nie dojadlem nei zrobilem treningu a ja mam taki organizm ze jak przestaje pompowac 3 dni to momentalnie flaczeje dlatego musze sie rozkrecic znow wejsc na wlasciwe obroty

I sa takie odpowiedzi jakich sie spowiedziewalem , chuowy trening i dieta. Ehhh kat1340, juz czym o co chodzi z tym brakiem . No jestem niestety ekto,. Za 3 dni wejde na enana solo , uloze sobie diete i bede jej surowo trzymal i zobacze co z tym bedzie ale z gory aj wiem ze nic . ;/